01/26 2016

最強寒流來襲 梁醫:早起喝溫水保命


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最強寒流來襲,氣象局發布全台低溫特報,未來4天北部下探5度,其他地區10度以下,體感溫度最低零下5度。梁醫臉書叮嚀,有心血管疾病、氣喘及肺部疾病患者,務必按時服用藥物,建議早起喝一杯溫水可保命。
01/21 2016

寒冬裡想要更保暖?少喝咖啡、多喝豆漿!


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【少喝咖啡、多喝豆漿!寒流來襲,專家們自己在做的12個保暖小技巧】 濕冷加寒流,最近的天氣真的是冷・爆・了! 聽說周末又有一波寒流來襲,同是一天到晚手腳冷冰冰的小編,要提供眾多專家的12個保暖小技巧給大家。 天冷也要讓身體暖暖的唷~✧٩(•́⌄•́๑)
01/20 2016

蔓越莓乾、芒果乾、水果脆片...這些零食,看起來健康,其實會傷身!


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在大部分人的概念裡,水果等於健康食物,似乎只要加了水果的食物,如蔓越莓乾、蔬果脆片、手工果醬、水果優格、鮮果果凍、藍莓派、香蕉蛋糕看起來就會比較健康。但真的是這樣嗎?當然不!因為大多數的水果加工製品並沒有你想像的健康。
01/12 2016

挑對食物防骨鬆 7大類營養素必吃


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介紹能預防、改善骨質疏鬆症的飲食
01/07 2016

吃出好體質 4大族群節氣養生飲食法


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按節氣顧五臟,吃出好體質
12/24 2015

早上吃水果 把握黃金吸收期


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早上吃水果是金,中午是銀,晚上是銅,最糟的就是睡前吃。
12/06 2015

非吃不可!吃核桃降膽固醇+降血壓


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香脆可口的核桃不只是小零嘴,還是健康的大功臣!國外研究發現,每天吃核桃有助降低總膽固醇、降血壓,進而減少罹患心臟病的風險。下次嘴饞的時候,快丟掉手中的餅乾,改吃幾粒核桃,解饞又護心!
11/13 2015

【飲食】先吃菜再吃飯,血糖更穩定!


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用餐時先吃蔬菜與肉類,竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步,值得參考!

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蔡博士

蔡博士-健康教育博士,資深護士,新起點及讚揚健康老師。 營之選及健康節目。



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