08/23 2015

防癌、美容、變年輕!非吃不可的5種「黑色神祕食物」


  健康飲食      
08/23 2015

脂肪肝,是選錯晚餐造成的!


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07/30 2015

哪些食物含反式脂肪?一張圖帶你看懂


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今天起,衛福部要求包裝食品全面標示反式脂肪含量,每百公克/毫升食品中,反式脂肪逾0.3公克,就必須明確標示;若反式脂肪在0.3公克以下,或食品總脂肪不超過1公克,反式脂肪可標示為0。
07/21 2015

抗疲勞補檸檬酸!巧喝綠花椰清涼飲


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夏日熱浪來襲,中暑、疲倦等夏日不適、熱症發生比率大幅攀升!專家表示,想要擺脫惱人的夏日疲倦感,並有效遠離熱症危害,除了避免於陽光下過度曝曬,不妨可在日常生活中適度食用含有豐富維生素C、維生素B的蔬果,為身體健康打好基礎加以防範。
07/21 2015

發炎是生病前兆!中醫師:香蕉、酪梨...10種隨手可得的抗發炎蔬果,你一定要多吃


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06/24 2015

夏至養生/3消暑湯飲,解你身體的熱!


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炎夏要補充足夠水分,維持身體電解質平衡,如果平日有喝茶或咖啡的習慣,需補充更多水分,因為咖啡因利尿,容易脫水導致中暑。
06/24 2015

天熱沒食慾 3道涼拌菜助開胃


  健康飲食      
夏天天氣悶又熱,不僅皮膚快被烤乾,就連胃口也快被悶壞了,明明食物已擺在眼前,無奈雙手就是無法舉匙拿筷,營養師提醒,老年人身體較為虛弱,若食慾不振容易造成營養不良,提高生病的機率,建議夏日可做些清涼爽口的涼拌菜,幫助開胃,增進飲食的慾望。
06/24 2015

你不知道的8個喝水祕密


  健康飲食      
睡前不喝水容易腦中風?喝瓶裝水容易喝下細菌?早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好?有關喝水的知識,一次講明白。

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蔡博士

蔡博士-健康教育博士,資深護士,新起點及讚揚健康老師。 營之選及健康節目。



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